22 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4489 kcal
|
Yağ: 111,11g | Prot: 343,44g | Karb: 512,96g.
Kahvaltı: Tesco Medium Eggs, Milko Kefir Naturalny, Milbona Greek Natural Yogurt 0% Fat, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Vemondo Soya Unsweetened, Farmfoods Semi-Skimmed Milk, Bananas, Medjool Dates, Myprotein NEW 2024 Impact Whey Protein (Concentrate) - Unflavoured, Frozen Cherries, J.D. Gross 85% Cocoa Dark Chocolate, White Potatoes (Flesh and Skin) , Nixe Tuna Chunks in Brine, Milko Kefir Naturalny, M&S Food Scottish Honey from Highland Heather . Öğle Yemeği: Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Lidl Wholegrain Rice, BOL Spanish Smoky Butter Bean Stew, Steamed or Poached Salmon, Marks & Spencer Nutty Super Wholefood Salad, Morrisons Sweet Potato Mash. Akşam Yemeği: Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Tesco Baby Plum Tomatoes, Steamed or Poached Salmon, Tesco Mangetout Peas, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sweet Potato, Spinach . Aperatifler/Diğer: Kiwi Fruit, The Foodie Market Crunchy Peanut Butter, Asda Cottage Cheese Fat Free. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|