22 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3534 kcal
|
Yağ: 155,42g | Prot: 253,18g | Karb: 261,95g.
Kahvaltı: Milbona Milch 1,5%, Seeberger Sultaninen, Edeka Kalifornische Mandeln, Seitenbacher Haselnuss Müsli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Gut & Günstig Corn Flakes. Öğle Yemeği: Spiegelei, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln. Akşam Yemeği: REWE To Go Hirtensalat, Schär Körnerbrötchen, Edeka Hinterkochschinken, Schulte Cabanossi. Aperatifler/Diğer: Doppelherz Omega-3, Leerdammer Original Mild-Nussig, Ehrmann High Protein Joghurt Stracciatella, Kaffee mit Milch, Snickers Hi Protein White, Verla Magnesium Verla 300, NP Nutrition Cluster Dextrin, Peak Glutamin, Peak EAA. devamı için...
|
|
4283 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 4 dakika, Fitness (Egzersiz) - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Goetterklops Kilo Geçmişi
|