27 Ağustos 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 36,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1776 kcal
|
Yağ: 51,02g | Prot: 185,02g | Karb: 103,08g.
Kahvaltı: Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Egg White, Oatmeal, Egg. Öğle Yemeği: Fish, Protein Shake. Aperatifler/Diğer: cracker, cheese, Water, yogurt nonfat, Green Tea, No2. devamı için...
|
|
3673 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 7 dakika, Dairesel Çalışma - 35 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Richardls659 Kilo Geçmişi
|