|
evvaiiiii.....
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1909 kcal
|
Yağ: 58,84g | Prot: 97,69g | Karb: 242,58g.
Kahvaltı: Alpro Avena, Danone Actimel Cocco, Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Valle' Margarina Omega 3, Fegatini di Pollo, Yomo Yogurt Frutti di Bosco. Akşam Yemeği: Merlano al Forno o alla Griglia, San Pellegrino Cocktail, Belli Pronti Ragù di Carne, Tre Mulini Ravioli al Brasato di Razza Piemontese con Barolo . Aperatifler/Diğer: Coop Ghiacciolo Assortito, Anguria. devamı için...
|
|
2380 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|