11 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 43,84g | Prot: 59,73g | Karb: 135,65g.
Kahvaltı: Aqua Air Mineral, Sayur Bening Bayam, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Kerupuk Putih, Alfamart Ikan Pindang, Uleg Sambal Terasi, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam. Aperatifler/Diğer: Kue Lapis. devamı için...
|
|
1799 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
spirit4tyfive Kilo Geçmişi
|