22 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
906 kcal
|
Yağ: 30,97g | Prot: 42,52g | Karb: 114,21g.
Kahvaltı Öncesi: Água com Limão. Kahvaltı: Molico Leite Desnatado, Nutrella Nutrellinhas Cenoura com Mandioquinha, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Queijo Meia Cura. Kahvaltı Sonrası: Banana-Maçã. Öğle Yemeği: Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Öğle Yemeği Sonrası: Banana Brasil Barra de Banana e Uva . Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Ovo Frito, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Président Queijo Mussarela, Perdigão Presunto, Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Iridium Labs Kimera Woman, Vitafor L-Carnitina, Bayer Redoxon Tripla Ação, Iridium Labs Atlas Creatina, Morosil Morosil Pó, Psyllium. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|