04 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2372 kcal
|
Yağ: 108,97g | Prot: 121,72g | Karb: 224,08g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Schwälbchen Vanillequark. Öğle Yemeği: Purland Frisches Mett, Ei, Breakfast Coffee, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, REWE Bäcker Brötchen , Schokoladencroissant. Akşam Yemeği: Hela Curry Gewürz Ketchup, Bratwurst, Baguette, Wilhelm Brandenburg Schweine-Stiel-Kotelett , Espresso, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Milbona Kräuterquark. Aperatifler/Diğer: Schwälbchen Vanillequark. devamı için...
|
|
2724 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Koşu - 13/kph - 32 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|