04 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2333 kcal
|
Yağ: 26,89g | Prot: 131,75g | Karb: 292,22g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. Öğle Yemeği: Beef Meatballs, Carrots, Hard Roll, Grapes, Bananas. Akşam Yemeği: Burrito with Chicken. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Beer. devamı için...
|
|
2423 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 11 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|