|
?
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1601 kcal
|
Yağ: 54,00g | Prot: 85,84g | Karb: 189,61g.
Kahvaltı: Gurke (mit Schale), Edeka Dinkelbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Lindenhof Gouda, Börner Eisenacher Mettwurst, Rote Tomaten, Milfina Kondensmilch 10%. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Zartbitter Schokolade, Hähnchenbrustfilet, Brokkoli, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Gutfried Putenbrust Natur, Edeka Bio Dinkelbrot, Glutano Dreikornbrot, Lätta Halbfettmargarine, Lindenhof Gouda, Münsterland Classico Kakao-Drink, REWE Rohkost-Salat. Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade, Bauer Erdbeerjoghurt, Apfelsaft. devamı için...
|
|
2502 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 20 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|