a6s Günlüğü, 04 Ağu 15

a6s Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Body fat is too high. Right now over 20%

87,3 kg Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg. Geriye kalan: 5,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Ağustos 2015:

1028 kcal

Yağ: 52,30g | Prot: 42,80g | Karb: 107,90g. Kahvaltı: body tech prot, Human Performance Network Athletic Greens Superfood Cocktail, Water, Great Value Frozen Whole Strawberries, Great Value Blueberries No Sugar Added, Garden of Life Organic Extra Virgin Coconut Oil. Öğle Yemeği: Santa Cruz Organic Strawberry Lemonade, Outback Steakhouse Blue Cheese Pecan Chopped Salad. devamı için...

3326 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 6 saat, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...

Haftada 1,3 kg kaybediyor

Destek

Yorumlar

20% is pretty good for a male - unless you are shooting lower. nice work

04 Ağu 15 üye tarafından: HCB


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

a6s Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

a6s Günlüğü, 04 Ağu 15

Yorum Gönder

a6s Kilo Geçmişi