23 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
140,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 50,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2037 kcal
|
Yağ: 70,42g | Prot: 232,47g | Karb: 128,04g.
Kahvaltı: Banana, Pretorian Whey Protein. Kahvaltı Sonrası: Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Doce de Leite, Castanhas-do-Pará, Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Chuchu Cozido, Repolho-Roxo, Feijão Branco Pronto, Batata Doce. Öğle Yemeği Sonrası: Morangos Congelados, Vitória Uva sem Semente, Soldiers Nutrition Creatina, Pretorian Whey Protein, Iogurte Natural. Akşam Yemeği: Heinz Ketchup, Ovo, Liza Óleo de Soja, Queijo Mozzarella, Cebolinha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği Sonrası: Banana, Pretorian Whey Protein. devamı için...
|
|
4246 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|