05 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 57,44g | Prot: 46,03g | Karb: 142,79g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Елизавета Хлебцы Вафельные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Öğle Yemeği: Яичница, Красные Помидоры, 6 Соток Зеленый Горошек. Akşam Yemeği: Елизавета Хлебцы Вафельные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, 6 Соток Зеленый Горошек. Aperatifler/Diğer: Кофе, Mirel Пирожное Муравейник. devamı için...
|
|
2764 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, İş - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|