05 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3066 kcal
|
Yağ: 114,61g | Prot: 241,53g | Karb: 274,28g.
Kahvaltı: Коровкино Творог 2%, Овсяные Хлопья, Апельсиновый Джем, Белый Город Молоко 2.5%. Öğle Yemeği: Дыня, Торт, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Котлета Свиная. Akşam Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%, Коровкино Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%. Aperatifler/Diğer: MusclePharm Combat Powder. devamı için...
|
|
3947 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|