24 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2032 kcal
|
Yağ: 45,40g | Prot: 115,61g | Karb: 293,47g.
Kahvaltı: Tesco Frozen Blueberries, Bananas, PhD Diet Whey, Tesco Value Porridge Oats, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Asda Long Grain Brown Rice, Chilli Con Carne with Beans. Akşam Yemeği: Co-Op Seeded White Sourdough Bread , Leerdammer Light Cheese. Aperatifler/Diğer: Soreen Original Malt Loaf, Honey , Blueberries , Skyr Yogurt, Cupcake with Icing. devamı için...
|
|
1732 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 51 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mandydanievans Kilo Geçmişi
|