05 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2047 kcal
|
Yağ: 108,70g | Prot: 49,72g | Karb: 190,06g.
Kahvaltı: Песочное Печенье, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Арбуз, Хлеб Черный, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Akşam Yemeği: Zatecky Gus Пиво Светлое, 365 Дней Соломка Сладкая, Инмарко Мороженое Магнат, Борщ. devamı için...
|
|
3824 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Oturma - 4 saat, Merdiven Çıkma - 20 dakika, спуск с лестницы - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 35 dakika, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, персональная гигиена - 30 dakika, езда в общественном транспорте - 25 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|