|
Вижу на весах новую цифру и радуюсь 🤩 работы ещё предстоит не мало, но я двигаюсь в правильном направлении. Главное, что меняется фигура, так как активно хожу в зал, мышцы растут 👏🏻
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 57,43g | Prot: 77,41g | Karb: 143,39g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сыр Творожный, Самарский Кондитер Конфеты Финики в Шоколаде с Миндалем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Чай, Яичница с Помидорами. Öğle Yemeği: Воздушный Шоколад Белый, Сильпо Печенье Галетное, Чай, Акконд Птица Дивная , Рис Вареный, Чабан Сметана 15%, Котлеты из Индейки, Помидоры. Akşam Yemeği: Ежевика, Платье в Горошек Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин. Aperatifler/Diğer: Ежевика. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|