05 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2466 kcal
|
Yağ: 79,52g | Prot: 105,20g | Karb: 332,44g.
Kahvaltı: Champ Weight Gainer, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Walnüsse, Äpfel, Top Mare Räucherlachs, Viva Vital Hänchen Kassler, Rote Paprika, Gurke (Geschält), REWE Bio Mehrkornbrötchen, Rote Paprika, Banane. Akşam Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Ei, Vita D'or Rapsöl, Pellkartoffeln, Elbtal Leipziger Allerlei. Aperatifler/Diğer: REWE Caramel Sandwich, Nektarinen. devamı için...
|
|
2985 kcal
|
Egzersiz:
gehen - 45 dakika, Yüzme (Yavaş) - 16 dakika, rad - 52 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|