23 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
880 kcal
|
Yağ: 31,16g | Prot: 54,43g | Karb: 102,40g.
Kahvaltı: Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Parmalat Whey Protein, Banana Caturra, Da Colônia Pasta de Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Cacau em Pó (Não Adocicado). Akşam Yemeği: Sadia Peito de Frango Defumado, Catupiry Requeijão Cremoso, Pão Francês sem Miolo, Pão Francês sem Miolo, Sadia Peito de Frango Defumado, Catupiry Requeijão Cremoso. Aperatifler/Diğer: Mangas, Ovo Cozido, Brócolis Cozido, Batata Doce. devamı için...
|
|
2502 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
daiane.monteiro Kilo Geçmişi
|