05 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2735 kcal
|
Yağ: 131,34g | Prot: 139,71g | Karb: 242,24g.
Kahvaltı: Schwälbchen Vanillequark, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Rührei, Streuselkuchen, Breakfast Coffee, REWE Bäcker Brötchen . Akşam Yemeği: Feinkost Dittmann Aiwar, Zucker, Hela Curry Gewürz Ketchup , Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Espresso, Wilhelm Brandenburg Schweine-Stiel-Kotelett , Milbona Kräuterquark, hanuta Hanuta Minis, Baguette, Bratwurst. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2742 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Koşu - 13/kph - 35 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|