|
Доброе день) Вот опять же считается нельзя есть за 2-3-4 часа до сна. Есть ночью, если график 5/2 тоже прям неет. А я сегодня всю ночь до 6 утра сериальчик смотрела и как раз среди ночи супчик рубанула. Вот тут как? Есть или не есть когда не собираешься спать ночь.
Вообще в отпуске режим погибает. Опасно (
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 24,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 61,48g | Prot: 75,77g | Karb: 149,98g.
Öğle Yemeği: ПП брауни, Лечо, Мистраль Рис Басмати, Хек. Akşam Yemeği: Дыня, Простоквашино Молоко 2,5%, Сыр Российский, Дружба Сырок, Ратимир Колбаса Вареная Чайная, Магнит Мини-Багет Французский. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|