|
Hallo Mädels und Jungs, vielen Dank für die Unterstützung. Ich wundere mich nur warum ich nichts kommentieren kann. Kann mir einer von euch helfen??? Würde mich sehr freuen. LG
|
108,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 87,72g | Prot: 45,87g | Karb: 155,16g.
Kahvaltı: REWE Leberwurst, Milfina Butter , Schwarzbrot, Kaffee, Pottkieker Bohnen-Eintopf mit Magerem Schweinefleisch . Akşam Yemeği: Grünes Thai Curry. Aperatifler/Diğer: Schokoladentorte. devamı için...
|
|
4210 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|