25 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1675 kcal
|
Yağ: 60,84g | Prot: 64,69g | Karb: 221,89g.
Kahvaltı: Canela, Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Ovo Frito, Café Expresso. Öğle Yemeği: Swift Contra Filé (Bifes), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Alface, Vitao Mix de Sementes e Grãos, Arroz Branco (Cozido), Spoleto Cenoura, Spoleto Ervilha, Qualitá Palmito Açaí. Akşam Yemeği: Hemmer Ketchup Tradicional, Heinz Ketchup, Catchup, Habib's Esfiha de Carne, Esfiha. Aperatifler/Diğer: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Nestlé Café Au Lait, Nescafé Café Au Lait, Selecta Cobertura Fracionada Meio Amargo, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. devamı için...
|
|
1804 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amandasg.psi Kilo Geçmişi
|