|
Muß kühler werden. Muß aufs radl
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1902 kcal
|
Yağ: 82,24g | Prot: 38,07g | Karb: 245,73g.
Kahvaltı: Salatgurke. Akşam Yemeği: Ja! Salami (18.2g), Aldi Brötchen, Lätta Halbfettmargarine, REWE American Sandwich. Aperatifler/Diğer: Zetti Knusperflocken. devamı için...
|
|
3662 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|