05 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2008 kcal
|
Yağ: 56,21g | Prot: 117,88g | Karb: 249,00g.
Kahvaltı: Honey Nut Cheerios, Cheerios, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Original, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Kirkland Signature Whole Wheat Rounds. Öğle Yemeği: Yves Veggies Veggie Beef Tenders, Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Medium, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Fried Pork, Luck's Pinto Beans, Great Value Black Beans (Frijoles Negros). Akşam Yemeği: bacon bits, spinach, low fat dressing, tomato, onion, Peaches, Almond Breeze, Stevia, protein powder. Aperatifler/Diğer: Light Beer, Unsweetened Iced Tea, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Coffee, Water. devamı için...
|
|
1914 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|