25 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 41,14g | Prot: 66,11g | Karb: 162,80g.
Kahvaltı: Kraft Smooth Peanut Butter, Dempster's Everything Bagel, Almond Milk, Coffee. Öğle Yemeği: White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Sweet Onions. Akşam Yemeği: Turkey Burger with Condiments and Vegetables on Bun. Aperatifler/Diğer: Almonds , Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Red Table Wine. devamı için...
|
|
2484 kcal
|
Egzersiz:
İş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 12 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|