26 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2028 kcal
|
Yağ: 107,77g | Prot: 67,49g | Karb: 201,14g.
Kahvaltı: Walnussbrot, Lindenhof Gouda, Rote Tomaten, Hosselmann Vollwertbrot, Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Salami, Milfina Kondensmilch 10%. Öğle Yemeği: Pflanzenöl, Zucchinipuffer, REWE Möhrensalat. Akşam Yemeği: Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Lätta Halbfettmargarine, Gurke (mit Schale), Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Rote Tomaten, Hosselmann Vollwertbrot. Aperatifler/Diğer: Merci Merci Finest Selection, Snickers Riegel, Merci Merci Finest Selection, Milka Zartbitterschokolade, Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2984 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 21 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|