06 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1023 kcal
|
Yağ: 47,58g | Prot: 40,43g | Karb: 111,49g.
Kahvaltı: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе с Молоком, Елизавета Хлебцы Вафельные. Öğle Yemeği: 6 Соток Зеленый Горошек, Яичница, Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Нектарин, 6 Соток Зеленый Горошек. Aperatifler/Diğer: Шереметьевские Торты Торт Малина со Сливками. devamı için...
|
|
2814 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, İş - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 36 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|