26 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 52,47g | Prot: 86,25g | Karb: 151,48g.
Kahvaltı: Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Itambé Requeijão Light, Wisehealth Ômega 3, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Natural Life Granola Tradicional Light, Ovo Frito sem Gordura, Banana, Manteiga (com Sal). Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Swift Cebola Crispy. Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Abobrinha Cozida, Swift Cebola Crispy, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Aperatifler/Diğer: Massa Leve Pão de Queijo Tradicional, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Itambé Requeijão Light. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@patriciacordeiro Kilo Geçmişi
|