06 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 56,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2652 kcal
|
Yağ: 102,38g | Prot: 85,29g | Karb: 297,86g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Cookies & Cream, Chia-Samen, Aldi Früchte Müsli Vollkorn, Orthomol Immun, Vitafit Orangensaft. Öğle Yemeği: Jean Luc Baguette Brötchen, TiP Currywurst. Akşam Yemeği: After Eight Mint Chocolate Thins, Pina Colada. Aperatifler/Diğer: Mars Ice Cream (74ml), McDonald's Cappuccino (Small), McDonald's McMuffin Bacon & Egg. devamı için...
|
|
3094 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|