06 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2622 kcal
|
Yağ: 77,63g | Prot: 133,46g | Karb: 352,12g.
Kahvaltı: Ja! Haferflocken Zart, Ja! Milch 1,5% Fett, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast, Champ Weight Gainer. Öğle Yemeği: Quarkkuchen, Harzer Harzer Käse, Lätta Halbfettmargarine, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Top Mare Räucherlachs, Banane. Akşam Yemeği: Brokkoli, Ja! Lachsfilet, Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Sauce, Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Bio Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Käse, REWE Caramel Sandwich. devamı için...
|
|
2812 kcal
|
Egzersiz:
kraft - 1 saat ve 8 dakika, rad - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|