27 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1313 kcal
|
Yağ: 29,39g | Prot: 61,10g | Karb: 215,55g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Jagung Rebus. Öğle Yemeği: Alfamart Ikan Pindang, Sambal Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bakmi GM Bakmi Special GM Pangsit Rebus. Aperatifler/Diğer: Pepaya. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|