|
Больше года я нахожусь в круговороте: хочу похудеть > начинаю считать калории > кп > пару дней зажоров и обратно. Таким несложным способом я набрала до 55кг) никогда столько не весила. Когда я начинала худеть год назад у меня даже в мыслях не было, что рпп это история про меня. Всегда казалось, что я же не глупая, у меня есть сила воли. Но как оказалось дело совсем не в этом. Тут уже начинаются проблемы с головой - отработка того, что ты съел, чувство вины после приёма пищи, постоянное стремление к идеалу, которого у меня никогда не будет. А не будет только потому, что я для себя никогда не буду идеальной. Я не люблю себя, не люблю своё тело. Даже когда я весила 47кг, которые последний раз у меня были в лет 12, чувство того, что меня распирает во все стороны никуда не ушло)
Мои проблемы исходят только из-за моего непринятия себя, жалко, что я поняла это только недавно.
Недавно хотела опять сесть на низкокалорийную диету, чтобы похудеть за месяц. Это настолько глупо, что даже не хочется писать себе оправдания. Но меня остановил подкаст, который я смотрела. Девушка как раз говорила там о тех быстрых диетах, что низкий калораж уменьшает базовый метаболизм, что потом он не восстановится и такие люди должны постоянно питаться на том маленьком калораже, чтобы не набрать. Его можно разогнать, но только набором мышечной массы, но представьте, какая же это колоссальная работа над собой буквально всю жизнь, ежедневная дисциплина. До меня наконец дошло, что я калечу свой организм. Да, спустя полтора года. No comment
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 40,82g | Prot: 50,90g | Karb: 254,88g.
Kahvaltı: Яблоко Зеленое, Джемы и Варенья, Творог 9%. Öğle Yemeği: Яблочный Сок, Eco Botanica Зефир, Джемы и Варенья, Обычные Блины. Akşam Yemeği: Пастила, Огурец (с Кожурой), Щи с Курицей. Aperatifler/Diğer: Абрикосы, Lay's Чипсы. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|