27 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
138,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 48,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 70,84g | Prot: 113,85g | Karb: 118,07g.
Kahvaltı: Soldiers Nutrition Creatina, Banana, Pretorian Whey Protein. Öğle Yemeği: Cenouras, Maçã, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata Inglesa Assada, Salada de Repolho. Akşam Yemeği: Pizza Portuguesa, Sal, Azeite de Oliva, Alface, Alcatra Grelhada. devamı için...
|
|
4283 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|