izzypup68 Günlüğü, 06 Ağu 15

I continue to creep downward everso slowly. Not that I am complaining--I'll take down any day! :)

67,3 kg Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1595 kcal

Yağ: 56,50g | Prot: 93,63g | Karb: 137,43g.   Kahvaltı: Ideal Chocolate Meal Replacement (shake), Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), IdealShape strawberry meal replacement (shake). Öğle Yemeği: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Apples. Akşam Yemeği: Trader Joe's Multigrain Crackers, Brie Cheese, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Nancy's Red Beans & Rice, Red Table Wine. Aperatifler/Diğer: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake. devamı için...

2292 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Eliptik - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...