27 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3787 kcal
|
Yağ: 119,13g | Prot: 249,20g | Karb: 470,82g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Gut & Günstig Corn Flakes, Gut & Günstig Sultaninen, Edeka Kalifornische Mandeln, Milbona Milch 1,5%, Seitenbacher Bergsteiger-Müsli. Öğle Yemeği: Paulaner Spezi Zero, REWE Zwiebel, Feinkost Dittmann Spanische Oliven ohne Stein, REWE Tagliatelle, Wilhelm Brandenburg Original Chorizo-Salami. Akşam Yemeği: REWE To Go Caesar Salat, Ostsee Fisch Bismarckhering, Gut & Günstig Gurkensticks Süß-Würzig, Delikato Remoulade, REWE Bäcker Brötchen . Aperatifler/Diğer: Doppelherz Omega-3, Bären-Treff Bären ohne Zucker, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), Granini Himbeere Maracuja Apfel, Barebells Protein Bar Cookies & Cream, Peak Glutamin, Peak EAA, NP Nutrition Cluster Dextrin. devamı için...
|
|
4092 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Fitness (Egzersiz) - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Goetterklops Kilo Geçmişi
|