28 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 89,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 13,20g | Prot: 95,55g | Karb: 132,26g.
Kahvaltı: Aibler Rosmarinschinken, SPAR Vital Genuss Karree, Efko Essiggurken Pur, Hütthaler Farmerschinken, Sauerteigbrot, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Naturreis (Gekocht), Rote Paprika, Knorr Bouillon Pur Rind, Hengstenberg Reisessig, Shan'shi Sojasauce, New Lifestyle Leichte Hüft-Steaks, Wirsing, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), SPAR Bio-Karotten, Junge Frühlingszwiebeln, S-Budget Champignons, Knoblauch, Wasser. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
2698 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|