|
Slow going, but in the right direction.
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,9 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 29,41g | Prot: 56,53g | Karb: 269,66g.
Kahvaltı: Kroger Bite Size Frosted Wheat Cereal, Low Fat Milk, Orange Juice, Alacer Corp Emergen-C Tangerine. Öğle Yemeği: Raspberries, Broccoli, spanish rice with rotel, Black and white bean sals. Akşam Yemeği: Watermelon, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Kroger Bratwurst Sausage, vegetarian hearth baked beans. Aperatifler/Diğer: Kroger Mozzarella String Cheese, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Carrots. devamı için...
|
|
3319 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|