07 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1059 kcal
|
Yağ: 34,44g | Prot: 128,02g | Karb: 59,38g.
Kahvaltı: Омлет или Яичница, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Запеченная или Жареная Треска. Öğle Yemeği: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Бульон из Индейки. Akşam Yemeği: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Омлет или Яичница. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Груши, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2244 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|