07 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
750 kcal
|
Yağ: 22,69g | Prot: 25,27g | Karb: 109,47g.
Kahvaltı: Carrefour Lait Demi Écrémé , Kellogg's Spécial K Nature , Café, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux). Öğle Yemeği: Café, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Nutella Nutella, Picard Purée de Pomme de Terre à la Tomate et Mozzarella, Petit Navire Miettes de Thon à la Tomate, Blédina Purée 3 Légumes. Akşam Yemeği: Picard Purée de Carotte, Potiron, Patate Douce, Picard Dos De Merlu Blanc. Aperatifler/Diğer: Kingfrais Gâteau de Semoule, Baguette, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café. devamı için...
|
|
1747 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|