|
habis if + defkal + jalan 12k steps, semangat!! 🔥
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1068 kcal
|
Yağ: 39,18g | Prot: 40,54g | Karb: 147,26g.
Kahvaltı: Lemon Juice, Safiya Chia Seed. Öğle Yemeği: Kimbo Sosis Sapi, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Tahu, Telur Dadar, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: TPS Food Mie Kremezz, Telur Rebus, Kue Pukis, Kue Nagasari, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|