29 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1161 kcal
|
Yağ: 61,29g | Prot: 76,28g | Karb: 88,72g.
Öğle Yemeği: 金潤益 黃豆粉, 光泉 全脂鮮乳, 好菇道 美白菇, 好菇道 鴻禧菇, 全聯 洋蔥, Trader Joe's olive & herbs mixed nuts, 紅蘿蔔, 全聯 聖女小蕃茄, 酪梨, 全聯 櫻桃, 全聯 綜合萵苣, 100%全麥麵包, 雞蛋. Akşam Yemeği: 牛柳（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 全聯 鮮切南瓜, 生豆皮, 全聯 洋蔥, 紅蘿蔔, 全聯 櫛瓜. devamı için...
|
|
1668 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aprilday0414 Kilo Geçmişi
|