07 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 51,67g | Prot: 114,91g | Karb: 151,12g.
Kahvaltı: Caffè (Espresso), Zymil Latte Alta Digeribilità, Gentilini Fette Biscottate Tostate. Öğle Yemeği: Pane Bianco, Carne di Petto di Tacchino, Bietola Cotta, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Bietola Cotta, Pane Bianco, Vongole Cotte al Vapore o Bollite. Aperatifler/Diğer: Enerzona Barretta Gusto Arancia, Pane Bianco, Pesca. devamı için...
|
|
3081 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 8 saat, Ev İşi - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|