|
cos'è successo????
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 76,87g | Prot: 120,70g | Karb: 158,44g.
Kahvaltı: Danone Actimel Cocco, Alpro Avena, Caffè Espresso. Öğle Yemeği: San Benedetto Ginger Zero, Yomo Yogurt Banana, Eurospin Olio di Semi Vari, Rovagnati Svizzere di Pollo. Akşam Yemeği: Dante Olio Extravergine di Oliva, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Succo di Limone, Trota Iridea Salmonata (da Allevamento), Cavolini di Bruxelles Cotti, Burro. Aperatifler/Diğer: Coop Ghiacciolo Assortito, Anguria. devamı için...
|
|
2541 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|