07 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3190 kcal
|
Yağ: 90,91g | Prot: 208,03g | Karb: 366,75g.
Kahvaltı: Champ Weight Gainer, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Aldi Roggenvollkornbrot, prinzessbohnen, vossko hähnchen, raps, Frosta Hähnchenpaella, wok gemüse , leipziger allerlei, zwiebeln, paprika, Banane, Metzger Schweinefleisch, Mett, Roggenvollkornbrot. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Weizenbrötchen, Ja! Roggenvollkornbrot, vossko hähnchen, raps, Frosta Hähnchenpaella, wok gemüse , zwiebeln, paprika. Aperatifler/Diğer: Viva Vital Hähnchen Kassler, Metzgerfrisch Kochschinken, Ja! Roggenvollkornbrot, REWE Caramel Sandwich. devamı için...
|
|
2736 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, rad - 58 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|