29 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2067 kcal
|
Yağ: 45,68g | Prot: 234,54g | Karb: 166,47g.
Kahvaltı: Carrefour Bio Lait D’Amande, Carrefour Banane, Yoplait Skyr Nature, Crownfield Flocons d'avoine Complet. Kahvaltı Sonrası: Carrefour Bio Lait D’Amande, Menguy's Peanut Butter Creamy, MuscleTech Nitro Tech Whey Gold. Öğle Yemeği: Carrefour Classic Lentilles, Carrefour Filet de Poulet. Akşam Yemeği: Courgette, Yoplait Skyr Nature, Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 5%. Aperatifler/Diğer: Carrefour Bio Lait D’Amande, MuscleTech Nitro Tech Whey Gold. devamı için...
|
|
5078 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 7 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 34 dakika, Apple Health - 21 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|