07 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 7,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
839 kcal
|
Yağ: 16,92g | Prot: 45,83g | Karb: 130,96g.
Kahvaltı: Jimmy Dean D-Lights Canadian Bacon Honey Wheat Muffin, Honey. Öğle Yemeği: Lean Cuisine Comfort Glazed Chicken. Akşam Yemeği: Zone Perfect Dark Chocolate Nutrition Bar - Double Dark Chocolate. Aperatifler/Diğer: Watermelon, Pineapple, Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers. devamı için...
|
|
3276 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika, Temizlik - 3 saat, Oturma - 2 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|