|
yay!
|
90,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1255 kcal
|
Yağ: 24,80g | Prot: 46,71g | Karb: 221,92g.
Kahvaltı: Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Orange Juice, Low Fat Milk, Kroger Bite Size Frosted Wheat Cereal. Öğle Yemeği: Pita Bread, Hummus, Falafel, Watermelon. Akşam Yemeği: Hungry Howie's Pizza Pepperoni Pizza (Large). Aperatifler/Diğer: Theo Chocolate Organic Fair Trade Rich Dark Chocolate, Pineapple, Broccoli. devamı için...
|
|
3356 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 7 saat ve 20 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|