30 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 66,84g | Prot: 171,77g | Karb: 61,02g.
Kahvaltı: Pirata Molho de Pimenta Extra Forte, Tomates, Cebolas, Vila Caipira Requeijão de Corte, Aviação Manteiga com Sal, Ovos da Pumba Ovos Caipira. Öğle Yemeği: Carne Moída Refogada, Pirata Molho de Pimenta Extra Forte, Tomates, Cebolas, Bucho, Moela de Frango Cozida. Akşam Yemeği: Bucho, Moela de Frango Cozida, Tomates, Pirata Molho de Pimenta Extra Forte, Hortifruti Cebola Crua, Pão de Queijo, Risoles de Camarão. Aperatifler/Diğer: Ovo de Codorna. devamı için...
|
|
3073 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 25 dakika, Yürüyüş - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|