07 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1820 kcal
|
Yağ: 54,10g | Prot: 71,91g | Karb: 258,11g.
Kahvaltı: Physalis, Weintrauben, Johannisbeeren, Blaubeeren, Weideglück Allgäuer Landjoghurt 0,1 % Fett, Bio Basis-Müsli, Tivoli Rosinen, Alnatura Blütenhonig, Suchard Kakao Express, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), K-Classic Hühnerfrikassee. Akşam Yemeği: Olivenöl, Patros Patros Leicht, Alnatura Basilikum, Tomaten, Florette Feldsalat. Aperatifler/Diğer: K-Classic Il Meglio - Pfirsich-Melba, Yogurette Yogurette, K-Classic Bourbon-Vanille Eiskrem, Kaffee mit Milch und Zucker, Japonica Grüner Granatapfel, K-Classic Getränkesirup, Leitungswasser. devamı için...
|
|
2675 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Alışveriş - 1 saat, TV Izlemek - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat ve 7 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|