|
Well I knew the .6 to .8 pounds a day loss wasn't going to last forever, but it was fun while it did! I only lost .2 yesterday, but a loss is a loss and not a gain. Have a great day everyone.
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 20,70g | Prot: 97,47g | Karb: 151,95g.
Kahvaltı: banana, sugar free blackberry preserves, splenda, creamy peanut butter great value, double fiber wheat bread oroweat, coffee. Öğle Yemeği: MARINATED GRILLED CHICKEN BREAST, fat free italian dressing, salad, pineapple salsa, Shrimp, water, steamed broccoli. Akşam Yemeği: mesquite smoked turkey breast, Karen's Taco Soup. Aperatifler/Diğer: skim milk, Fat Free Rice Krispies Treats, grapes, strawberry, cheerios snack mix. devamı için...
|
|
2464 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Alışveriş - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|